وصفة البطاطا المهروسة لزيادة الوزن “المقادير والطريقة لأصحاب الوزن الضعيف”

وصفة البطاطا المهروسة لزيادة الوزن “المقادير والطريقة لأصحاب الوزن الضعيف”
وصفة البطاطا المهروسة لزيادة الوزن “المقادير والطريقة لأصحاب الوزن الضعيف”

نقدم لكم اليوم وصفة البطاطا المهروسة لزيادة الوزن ، إن إتباع حميات زيادة الوزن  قد تتطلب للإظهار نتيجتها وقتاً طويلاً قد يمتد إلى عدة أشهر وقد يمتد أيضاً إلى سنين متتالية، وقد يعانى بعض الأشخاص من مشاكل النحافة المختلفة مثل صعوبة من ممارسة النشاط اليومي، وقد تعود تلك المشكلة إلى أسباب وراثية، وممارسة الرياضة بشكل مفرط عن العادة، ومشاكل الغدة الدرقية، وأمراض السكر والسرطان والعديد من الأسباب الأخرى، إلا أن انتشر مؤخراً بالإنترنت العديد من الوصفات الطبيعية من أجل علاج مشاكل زيادة الوزن في فترة زمنية قياسية التي حققت نتائج ناجحة للغاية التي بإمكانك الآن تحضيرها بالمنزل بمواد بسيطة، وسوف نوافيكم الآن من خلال هذا المقال وصفة البطاطا المهروسة لزيادة الوزن بسرعة وبأقل مجهود وفي أسرع وقت ممكن.

وصفة البطاطا المهروسة لزيادة الوزن

تعد البطاطا أحدى أنواع النشويات التي تساعد على زيادة الوزن لاحتوائها على نسبة لا بأس بها من السعرات الحرارية وكونها مصدراً غني بالفيتامينات مثل فيتامين c  وفيتامين A، لذلك ينصح بتناول البطاطس  مشوية أو مسلوقة، وعند تناولها ستمد الجسم بالألياف الغذائية لتعزيز الجهاز الهضمي، كما تساعد بشكل كبير على زيادة الوزن، لذلك سوف نوافيكم الآن بمقادير الوصفة وطرق التحضير.

مقادير وصفة البطاطا المهروسة

  • زبدة بمقدار أربعة ملاعق كبيرة الحجم.
  • فص من الثوم.
  • ملعقة صغيرة من الملح.
  • ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
  • ماء مغلي.

طريقة تحضير وصفة البطاطا المهروسة

ابدئي أولا بتحضير وعاء لغلي الماء والثوم البطاطا والملح، على إن تغلي البطاطا بدون تقشيرها، واتركي الوعاء لمدة 40 دقيقة كحد أقصى إلى حين نضوج البطاطا جيداً، ثم ابدئي في هرس البطاطا بواسطة الشوكة، ثم اخلطي البطاطا بالزبدة وصفيها جيدا من الثوم، ثم ابدئى بتقشير البطاطا بحذر، ثم أضيفي القليل من الحليب واخلطي البطاطا جيداً باللبن والزبدة حتى يتجانس الخليط جيدا، ثم أضيفى الملح والفلفل الأسود، على إن تقدم ساخنة، والجدير بالذكر على احتواء وجبة البطاطا المهروسة على 500 سعره حرارية.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

التالى سعر صرف الدولار اليوم الثلاثاء 01-10-2019 في البنوك والسوق الموازية